Todos sabemos que es la principal comida del día, pero ¿qué podemos hacer para hacerla súper emocionante y algo por lo que merezca la pena saltar de la cama? Aquí tenéis nuestra guía Paso a Paso (al estilo CWP) de cómo innovar a la hora del desayuno.
Primer producto del día (para todas las Fases)
¿Cuál es vuestro primer producto del día? ¿Sois el tipo de persona que coge una barrita y echa a correr? ¿O preferís tomaros vuestro tiempo y disfrutar de un bol de copos de avena CWP?

Smoothie de CWP
Nuestros productos favoritos para “empezar el día a la manera CWP” son:
– Copos de avena – añádeles un toque especial: un poquito de canela o nuez moscada te pueden ayudar a hacer tu desayuno más atractivo. ¿Estás en la Fase 3 o incluso más allá? Añade plátano cortado en rodajas o arándanos de tu ración diaria permitida de fruta.
– Smoothie – son tan saciantes, ricos y afrutados, que te harán sentir lleno hasta la hora de la comida.
– Batidos – especialmente cuando se preparan como si fuesen un café helado, te darán el empujón perfecto para comenzar el día.
Fase 3
Con 150 calorías extra con las que jugar, aquí tienes unos cuantos platos que despertarán tus papilas gustativas.
– Yogur y frutas del bosque – 100g de Yogur Griego 0%, 5 moras, 50 g de arándanos, 10 frambuesas, 50 g de fresas y media fruta de la pasión (Fases 4 y 5: espolvorea 15g de muesli sin azúcar por encima).
– Bol de huevo escalfado y espinacas salteadas – coge un puñado grande de espinacas, saltéalas a fuego medio-bajo con un poquito de aceite en spray bajo en calorías y un diente de ajo hasta que las hojas estén verde oscuro. Pon dos huevos escalfados encima (puedes añadir una cucharada de yogur o crema fresca de tu dosis diaria permitida de lácteos, y acaba con un poquito de cebollino) (Fases 4 y 5: añade una rebanada pequeña de pan integral)
Fases 4 y 5
– Salmón y huevos revueltos – mezcla dos huevos pequeños con un poco de leche de tu ración diaria permitida de lácteos, sírvelos con 50g de salmón ahumando (puedes cambiar el salmón por una rebanada pequeña de pan integral).
– Burrito – coge una tortilla integral, haz un huevo revuelto pequeño (con un poco de leche de tu ración diaria permitida de lácteos). Pon el huevo revuelto, 25g de frijoles negros (cocinados con un poco de pimentón y chile en polvo), y haz una salsa rápida troceando 50g de tomates cherry, un poco de cebolleta y pimiento picante. Ponle un puñado de espinacas y enrolla la tortilla.
– Tortitas de plátano – 2 huevos pequeños, un plátano pequeño – mézclalo todo, añade unas gotitas de vainilla o una pizca de canela y cocínalas en una sartén usando un poquito de aceite en spray bajo en calorías a fuego medio. Añade 50g de fresas.
¿Cuál es tu desayuno favorito cuando estás a Plan? Cuéntanoslo en los comentarios aquí abajo….